1. საკვები
თუ ყურადღება მიგიქცევიათ შეამჩნევდით რაიმე გემრიელის მირთმევის შემდეგ ხასიათი და განწყობა მკვეთრად როგორ გამოგისწორდათ. სწორი კვება უმთავრესი და ეფექტური იარაღია ორგანიზმის ენერგიის აღსადგენად.
2. საქმე
გსურთ რაც შეიძლება მხნედ და ძალებით აღსავსე იყოთ ?
გახსოვდეთ: თავი მაღლა გეჭიროთ და წელში გამართულმა იარეთ. ენერგიას ჟესტებიც შეგმატებთ. ნუ დაიმალებით ჩრდილში, იამაყეთ საკუთარი თავით. ნუ იწუწუნებთ ცხოვრებაზე და ნუ დაითრგუნავთ თავს.
იმოქმედეთ !
იშრომეთ თავდაუზოგავად.
3. ძილი
ორგანიზმი საკუთარი ბიოლოგიური საათით ცხოვრობს, რომელიც გკარნახობთ როდის დაიძინოთ და როდის იფხიზლოთ. ნებისმიერი ადამიანის ორგანიზმში დღის განმავლობაში 4ჯერ ხდება ბიორიტმების აწევ–დაწევა. 9დან 10 საათამდე.
13დან 14 საატამდე, 17დან 18 საათამდე და ღამე 3დან 4 საათმდე. უახლესმა გამოკვლევებმა აჩვენეს რომ შუადღის 10–30 წუთიანი წაძინება ღამის 2 საათიანი ძლის ტოლფასია და ენერგიით ავსებს ორგანიზმს.
4. მუსიკა
დისკოთეკაზე, მაქანაშ ან სახლში სასიამოვნო მუსიკის მოსმენისას გული გაცილებით ენერგიულად იწყებს მუშაობას. მუსიკა გვამხიარულებს, რომანტიკულს გვხდის ან აგვაცრემლებს.
ენერგიის შესამატებლად და გასამხნევებლად საუკეთესოა რეპი, ბრაზილიური ან ამერიკული ხალისიანი მუსიკის მოსმენა, მუსიკა მაგიაა.
5. სინათლე
სინათლე სიცოცხლეა. სინათლის გარეშე შეუძლებელია ფოტოსინთეზის პროცესი, ორგანიზმი არ მოქმედებს, სული კვდება. სინათლის უკმარიოსბა ორგანიზმის ენერგიას ამცირებს. სიბნელეში ტვინი აძლიერებს ჰორმონ მელანინის გამომუშავებას, რომელიც მოწყენილსა და დაქანცულს გვხდის.
უმრავლეს შემთხვევაში დეპრესია ორგანიზმის პასუხია უსნიათლოებზე.
რა მოიმოქედოთ ? მიმართეთ სინათლე თერაპიას. რაც შეიძლება დიდ ხანს დაყავით მზიან ამინდში გარეთ, ისეირნეთ და ენერგია არასდროს გამოგელევათ.
No comments:
Post a Comment