Make someone happy today!

1. Smile.
2. Help them carry something.
3. Send a thank-you email.
4. Call just to see how they’re doing.
5. Pick them flowers.
6. Cook them a nice meal.
7. Tell a joke and laugh your butts off.
8. Clean.
9. Write a love letter to a loved one.
10. Give them a cherished book.
11. Bake cookies.
12. Praise them publicly.
13. Thank them for a job well done.
14. Listen.
15. Be there when they’re in need.
16. Give a free hug.
17. Spend time with them, having fun.
18. Do errands or chores for them.
19. Say I love you.
20. Help them get ahead.
21. Be proud of them.
22. Babysit if they need it.
23. House sit if they need it.
24. Buy them movie tickets.
25. Create a care package.
26. Coffee. Mmmm.
27. List the things you love about them.
28. Secretly leave them thank you notes.
29. Give a back rub when appropriate.
30. Deliver a nice lunch to them when they’re having a rough day.
31. Love them, completely.
32. Be happy yourself.

რა არის დეპრესია ?

"დეპრესია სიტყვასიტყვით ნიშნავს წნევის დაცემას, რომელშიც იგულისხმება ნერვული სისტემის დასუსტება ან ფსიქიკური დაძაბულობა.
დეპრესიას ძირითადად იწვევს საზრუნავი, გაორება, შიში და 95% კლიმაქსი.
დეპრესია შეიცნობა შემდეგი მოვლენებით უძილობა, წონაში დაკლება, თავის ტკივილი, კანკალი, დაბალი წნევა, გამუდმებული დაღლილობა, კონცენტრაციის ნაკლებობა, დაუსაბუთებელი სევდა, გადაჭარბებულად ზრუნვა, ტკივილი კისრის მიდამოებში, მხედველობის დაქვეითება და სამი ძირითადით:
1) ნებისყოფის დაქვეითება (abulie)
ეს დეპრესიის ერთერთი სიმპტომია. ნორმალური,ჯანმრთელი ადამიანი ბუნებრივი მოთხოვნაა უყვარდეს, იოცნებოს, იგრძნოს, ისწავლოს, გაიგოს, ყველფერი შეძლოს. აბულიის შემთხვევაში ყველანაირი სურვილი ქვეითდება. ამ დეპრესიის სახით დაავადებულ ადამიანებს უქრებათ ყველანაირი სურვილი აკეთონ რაღაც,ხდებიან ზარმაცები, და ყველაფერი რასაც აკეთებენ,თუნდაც სულ უმცირესი იყოს, მათგან მოითხოვს დიდ დაძაბულობას და ენერგიას.
2) მელანქოლია
ეს არის დაუსრულებელი, ღრმა და დაუსაბუთებელი სევდა. ასეთი ადამიანების ყველანაირი მოქმედება გამოხატავენ მოწყენილობას, შუბლი შეკრული აქვთ და ძალიან დაბალი ხმით საუბრობენ.მათ ყველაფერი საშინლად ეჩვენებათ და არ არსებობს მათთვის
არანაირი გამოსავალი.მელანქოლიით შეპყრობილებს უქრებათ ცხოვრების სურვილი და ყოველი ახალი დღე მათთვის ახალი ტანჯვის საწყისია.მათ განუწყვეტლივ აწუხებთ სინდისის ქენჯნა და ტანჯავთ საკუთარი დანაშაულისშეგრძნება რასაც მოსდევს შემდეგ მადის დაქვეითება, შეკრულობა, დაბალი წნევა და იქმნება თვითმკვლელობის დიდი საშიშროება.
მელანქოლიის ერთერთი განვითარებული სახეა 15-20 წლის გოგონებში ანორექსია (მადის უსაშველო დაქვეითება)
3) შიში, რომ ჭკუიდან იშლება.
ეს დეპრესიის ის სახეა,როცა ადამიანი შეპყრობილია შიშით,რომ ჭკუიდან შეიშლება (შეყვარებულებს არ შეეშინდეთ, მათთვის ნორმალურია ),ის შეგნებულად არიდესბ თავს ყველანაირ საუბარს მსგავს დაავადებებზე. განუწყვეტლივ აქვს შეგრძნება, რომ თავში არაფერი უყრია, არ შეუძლია ფიქრების დალაგება, ჭირს გონებრივი გადაღლა და ამ ყველაფერს ის უტოლებს სიგიჟეს. ყველანაირ უმცირესს შეცდომასაც კი რასაც ისინი უშვებენ, გადაჭარბებულ კატასტროფად მიაჩნიათ,აკლიათ სპონტანური რეაქცია. ასეთი სახის დეპრესიით შეპყრობილი ადამიანები განუწყვეტლივ აღმოაჩენენ სხვადასხვა დაავადებას საკუთარ თავში მიგრენას, მეხსიერების დაკნინებას, სრულ სიცარიელეს, კონცენტრაციის დაქვეითებას, დაწყებული საქმის დამთავრების შეუძლებლობას და მიუხედავად ყველაფერი ამისა, ეს მხოლოდ დეპრესიის ერთი სიპმტომია და არავითარ შემთხვევაში არ ამართლებს მათ შიშს რომ ისინი მართლა ჭკუიდან შეიშლებიან."

Наша Жизнь

В первый день Бог создал корову и сказал ей: "Ты будешь все дни проводить в поле, давать молоко, кормить своих телят и семью фермера. За ето я дарю тебе жизнь длиною в 60 лет." "За что мне такая адская жизнь на 60 лет?!" - возмутилась корова, - "Мне хватит и двадцати, а остальные сорок оставь себе!" И Бог согласился.

Во второй день Бог создал собаку и сказал ей: "Ты будешь все время сидеть у ворот своего дома и облаивать всех рпоходяших мимо. Дарю тебе жизнь длиною в 20 летю" "М-да, многовато для гавканья", - расстроилась собака, - "Мне хватит и десяти лет, а остальные забирай назад..." Бог опять согласился.

И вот на третий день Бог создал человека и сказал ему: "Ешь, спи, развлекайся и наслаждайся жизнью, но сроку на ето даю тебе 20 летю" Человек возмутился: "Что?! только 20 лет?!! Знаешь что, Бог я беру свои 20 лет, потом 40 лет что корова тебе вернула, и еще 10 лет которые отдала собака. Семидесяти лет мне вполне хватит, договорились?" "Ну, будь по-твоему..!" - вздохнул Бог.

Вот так и сложилось, что первые 20 лет жизни мы спим, едим и развлекаемся, следуюшие 40 лет вкалываем, чтобы прокормить свою семью, а в последние 10 - сидим на крыльце и облаиваем каждого кто проходит мимо...